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共育セミナー ローフードと日常生活の中でできる放射能対策

2011/07/27

image今年の共育セミナーでは『医食同源』『リンパケアー』に続いて、『あなたもみるみる健康になる!ローフードのすすめ』をテーマに行列の出来る人気サロンを経営していらっしゃり、経営者としても注目されている美容アドバイザーの貞金香苗氏をお招きしてお話を伺いました。東日本大震災による東京電力福島第一原発の事故での漏洩により、誰もが気になっている放射能対策についてもお話しいただきました。

貞金先生のお父様は広島での被爆者であった事や、(其のお父様が被爆直後に沢山の梨を食べて放射能の影響を排出できたのではないかと感じているとの事)、又実の妹さんの乳がんを一緒に闘っている事からダイエットだけではなく放射能対策についても目が開かれたのかと思いました。

『プリンセスダイエット』という本も書かれているのですが、そこにもダイエットというより酵素の働きをよく理解し体のリズム、サイクルを整えすっきり元気に暮らしましょうと言う知恵が書かれているように思いました。
酵素というのも良く知られている言葉ですが再度勉強し今後は意識して摂取を心がけようと思います。以下酵素の働きと体のサイクルについて当日の私のメモを記します。

酵素というのは、私たちの身体の働きを助ける成分。消化吸収を助ける食物酵素は栄養素の吸収を高め代謝も高めてくれるが、熱に弱く48℃以下で活発に働く特性がある。(その為48℃以下で処理された食物をローフード又はリビングフードと言う。)

ローフードを中心に1日のサイクルを大切に食事することが生き生きと健康になり、又ダイエットにも成功するとのことです。
その1日24時間の理想の食事サイクルは

【4時~12時】 排泄
 消化に負担をかけない食事をする、不要なものを排出する
 (野菜、果物、野菜ジュース等)
【12時~20時】 摂取
 栄養豊富な食事をする
 (昼食にはエネルギー源の炭水化物、夕食には身体を整える蛋白質)
【20時~4時】 吸収
 栄養を吸収し身体に同化させる、食事を控える

つまり、1日2食をしっかり食べて朝は軽くするのがポイントだそうです。
次に放射能対策についても資料をもとに一通りの説明がありました。新聞やテレビでも沢山の情報がありますが、普段から心得ていれば簡単に防げる知識、食品の摂取の仕方を私のメモとして簡単にまとめてみました。

★放射性物質の特徴
 ○セシウム
 主に筋肉に蓄積 牛肉 半減期30年
 ○ストロンチウム(体内でカルシュウムの様な動きをする)
 骨に蓄積する 半減期29年

★デトックス(除去)
 味噌・納豆・海草・玄米等の伝統的日本食は多くの放射性防護の性質を持つ

★放射線による害を防御する潜在力を持つ物質・食べ物①
 抗酸化物質 = ビタミンE・C・セレニュウム・ベータカロチン
 グルタチオンレベルを高める食物
 =アスパラガス・アボガド・ケールウオータークレソン・キャベツ・シナモン
 亜硫酸システイン=生卵・成熟したニンニク・玉ネギ
 リポ酸=ほうれん草・ブロッコリ・玄米の糠
 クロロフィル(高い抗酸化効果を持つ)=小麦若葉・大麦若葉・海草・クロレラ・スピルナ・緑の葉物

★放射線による害を防御する潜在力を持つ物質・食べ物②
 ペクチン リンゴ・柑橘類
 味噌・納豆
 その他、フィチン酸塩、セルロース、ジオライト、ルチン(蕎麦)海藻等

最後に沢山の質問が寄せられ「温野菜が体に良いと聞いていたが・・・」とか、「一日3食の中で朝食をしっかり摂るのが太らないし、体に良いと聞いていたが?」とかありました。色々な考えがある中、自分には何が合っているのか?守れるのか?必要か?を考える参考にはなったのかなと思っています。

葛飾支部 江戸川興業(株) 吉田玉枝

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女性管理職のビジネスマナー「実践一日集中講座」

2009/4/18

4月18日(土)に開催された 『女性管理職のためのビジネスマナー「実践一日集中講座」』は、通常のビジネスマナーではなく、女性経営者に的を絞った講習で非常に魅力あるものでした。

経営者として、自社や自分自身をPRする機会が多くあり、
「本当にこれで伝わっているのか?
経営者として恥ずかしくないスピーチをしているのか?」

など不安に思っておりました。

今回のセミナーの中で3分間スピーチを行い、普段気付かなかった姿勢や話し方の癖をご指摘いただけたこと、他の経営者の話し方など拝見できたことも大変勉強になりました。

また、ストレス解消法など勉強だけでなく、
すぐに実践できるストレッチなど楽しむことができました。
ありがとうございました!

株式会社本多ネットワーク 本多比呂美

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